Blog

Keď udrú letné horúčavy, takmer každý siahne po zmrzline. Tá kupovaná však býva plná pridaného cukru, stužených tukov a éčok – a po chvíli po nej príde skôr útlm než osvieženie. Dobrá správa je, že zdravú zmrzlinu si viete pripraviť doma z niekoľkých surovín, často za pár minút a bez zmrzlinovača. Čo si zapamätať Základ krémovej domácej zmrzliny je mraze...

O probiotikách sa hovorí často, no prebiotiká bývajú trochu v úzadí, hoci pre črevá majú veľký význam. Predstavte si ich ako výživu pre prospešné črevné baktérie, ktoré sa podieľajú na trávení, imunite aj celkovej rovnováhe mikrobiómu. Keď má črevný mikrobióm dostatok vhodnej „potravy“, môže lepšie fungovať a prirodzene podporovať pohodu trávenia. Preto sa o...

Overnight oats, alebo ovsená kaša cez noc, sú jednoduché raňajky pre dni, keď chcete ráno ušetriť čas a zároveň sa dobre zasýtiť. Stačí večer zmiešať vločky s tekutinou, pridať pár obľúbených surovín a ráno máte v chladničke hotovú kašu bez varenia. V lete je to príjemná voľba, pretože nezaťaží kuchyňu ani žalúdok, a podľa zvolených prísad môže dodať vláknin...

Letné grilovanie prináša vôňu pečeného mäsa, dobrú spoločnosť a plné stoly chutného jedla. K dokonale pripravenému mäsu však patrí aj správna príloha – a cestovinový šalát je v tomto smere jednou z najlepších volieb. Táto príloha ku grilovaniu ponúka nekonečné množstvo variácií, je osviežujúca a navyše sa dá pohodlne pripraviť vopred. Kúzlo spočíva v j...

Skvelým spôsobom, ako pravidelne zaraďovať avokádo do jedálnička, je výživné a osviežujúce guacamole. Tento tradičný pokrm si získal obľubu najmä vďaka jemnej chuti a vysokému obsahu telu prospešných látok. Zistite, ako sa guacamole pripravuje podľa autentickej mexickej receptúry, ktorá stavia na čerstvých a kvalitných surovinách bez zbytočných prísad. Tento...

Kvalitné vitamíny na vlasy tvoria základ, ktorý v lete ideálne dopĺňa vlasová maska – vďaka tomu sa vplyvom počasia nevytvoria suché vlasy bez lesku a vitality. Ak sa na letnú sezónu chcete dobre pripraviť, dáva zmysel siahnuť po vhodnej maske s predstihom. Pravidelná domáca maska dokáže vlasovú kutikulu vyhladiť a uzavrieť natoľko, že náročnejšie plážové po...

Chrumkavý, osviežujúci a s dobre vyváženou zálievkou. Presne taký by mal byť dobrý coleslaw, ktorý si našiel obľubu v mnohých kuchyniach po celom svete. Pripraviť poctivý coleslaw chce hlavne správny pomer surovín a trochu citu pri spracovaní zeleniny. V tomto sprievodcovi prejdeme celú cestu k dobrému výsledku – od výberu ingrediencií až po spoľahlivý recep...

Leto a s ním spojené prázdniny sú ideálnou príležitosťou na oddych, objavovanie nových miest aj na pekné chvíle s najbližšími. Či už je vaším cieľom dovolenka pri mori, alebo len hľadáte rýchlu inšpiráciu, čo podnikať v lete v okolí, nájdete tu niekoľko zaujímavých tipov. Zážitky, ktoré stoja za to, pritom nemusia stáť majland a malým letným dobrodružstvom s...

Letná sezóna je obdobím, keď opaľovanie a získanie bronzového nádychu patrí u mnohých z nás medzi obľúbené ciele. Ak hľadáte overený návod, ako sa správne opaľovať, na prvom mieste by malo stáť zdravie – teda kvalitný opaľovací krém a príprava pokožky aj zvnútra. Zlatistú a peknú pokožku sa totiž dá dosiahnuť aj bez nepríjemného a bolestivého spálenia, ak vi...

Plánujete letné dobrodružstvo a rozmýšľate, ako vyriešiť zdravé jedlo na cesty, aby ste neskončili pri rýchlom občerstvení, ale naopak si zaistili plnohodnotnú stravu aj na dovolenke? Premyslene pripravené jedlo do kempu vám ušetrí nielen peniaze, ale hlavne čas, ktorý môžete radšej venovať zážitkom a oddychu. Keď si vopred nepripravíte aspoň orientačný plán...

Dnešné zrýchlené tempo kladie na psychiku aj telo veľké nároky, ktoré niekedy vedú až do bodu, keď sa človek cíti úplne vyčerpaný a akoby paralyzovaný. Ak dlhodobo prehliadate varovné signály svojho tela, môže prísť hlboké psychické vyčerpanie spojené so stratou vnútornej energie. Často sa k nemu pridruží aj výrazná telesná únava, ktorá sa prejavuje pretrváv...

Alergia na peľ patrí medzi najčastejšie imunitné ťažkosti dnešnej doby a týka sa veľkej časti populácie. Ak vás zaujíma, ako jej prejavy lepšie zvládať, pomôže porozumieť tomu, ako alergická reakcia v tele vlastne vzniká a čo ju spúšťa. V tomto článku nájdete ucelený pohľad na to, ako k alergii na peľ pristupovať – od moderných medicínskych metód až po osved...