Blog, Strana 2

Skvelým spôsobom, ako pravidelne zaraďovať avokádo do jedálnička, je výživné a osviežujúce guacamole. Tento tradičný pokrm si získal obľubu najmä vďaka jemnej chuti a vysokému obsahu telu prospešných látok. Zistite, ako sa guacamole pripravuje podľa autentickej mexickej receptúry, ktorá stavia na čerstvých a kvalitných surovinách bez zbytočných prísad. Tento...

Kvalitné vitamíny na vlasy tvoria základ, ktorý v lete ideálne dopĺňa vlasová maska – vďaka tomu sa vplyvom počasia nevytvoria suché vlasy bez lesku a vitality. Ak sa na letnú sezónu chcete dobre pripraviť, dáva zmysel siahnuť po vhodnej maske s predstihom. Pravidelná domáca maska dokáže vlasovú kutikulu vyhladiť a uzavrieť natoľko, že náročnejšie plážové po...

Chrumkavý, osviežujúci a s dobre vyváženou zálievkou. Presne taký by mal byť dobrý coleslaw, ktorý si našiel obľubu v mnohých kuchyniach po celom svete. Pripraviť poctivý coleslaw chce hlavne správny pomer surovín a trochu citu pri spracovaní zeleniny. V tomto sprievodcovi prejdeme celú cestu k dobrému výsledku – od výberu ingrediencií až po spoľahlivý recep...

Leto a s ním spojené prázdniny sú ideálnou príležitosťou na oddych, objavovanie nových miest aj na pekné chvíle s najbližšími. Či už je vaším cieľom dovolenka pri mori, alebo len hľadáte rýchlu inšpiráciu, čo podnikať v lete v okolí, nájdete tu niekoľko zaujímavých tipov. Zážitky, ktoré stoja za to, pritom nemusia stáť majland a malým letným dobrodružstvom s...

Letná sezóna je obdobím, keď opaľovanie a získanie bronzového nádychu patrí u mnohých z nás medzi obľúbené ciele. Ak hľadáte overený návod, ako sa správne opaľovať, na prvom mieste by malo stáť zdravie – teda kvalitný opaľovací krém a príprava pokožky aj zvnútra. Zlatistú a peknú pokožku sa totiž dá dosiahnuť aj bez nepríjemného a bolestivého spálenia, ak vi...

Plánujete letné dobrodružstvo a rozmýšľate, ako vyriešiť zdravé jedlo na cesty, aby ste neskončili pri rýchlom občerstvení, ale naopak si zaistili plnohodnotnú stravu aj na dovolenke? Premyslene pripravené jedlo do kempu vám ušetrí nielen peniaze, ale hlavne čas, ktorý môžete radšej venovať zážitkom a oddychu. Keď si vopred nepripravíte aspoň orientačný plán...

Dnešné zrýchlené tempo kladie na psychiku aj telo veľké nároky, ktoré niekedy vedú až do bodu, keď sa človek cíti úplne vyčerpaný a akoby paralyzovaný. Ak dlhodobo prehliadate varovné signály svojho tela, môže prísť hlboké psychické vyčerpanie spojené so stratou vnútornej energie. Často sa k nemu pridruží aj výrazná telesná únava, ktorá sa prejavuje pretrváv...

Alergia na peľ patrí medzi najčastejšie imunitné ťažkosti dnešnej doby a týka sa veľkej časti populácie. Ak vás zaujíma, ako jej prejavy lepšie zvládať, pomôže porozumieť tomu, ako alergická reakcia v tele vlastne vzniká a čo ju spúšťa. V tomto článku nájdete ucelený pohľad na to, ako k alergii na peľ pristupovať – od moderných medicínskych metód až po osved...

Úzkosť, úzkostná porucha a panický záchvat patria medzi najčastejšie psychické ťažkosti, ktoré ovplyvňujú kvalitu života mnohých ľudí. Ak vás trápia neustále obavy, vnútorné napätie alebo náhle stavy ochromujúceho strachu, pomôže vedieť, že tieto pocity majú svoje pomenovanie a hlavne aj svoje riešenie. Dôležité je rozoznať, aké má úzkosť príznaky, čím sa be...

Vedieť zvládať stres a vedieť, ako ho zo seba dostať, patrí v dnešnom zrýchlenom tempe medzi dôležité zručnosti pre udržanie duševnej aj telesnej pohody. Existujú pritom overené postupy, ako stres a úzkosť zmierniť pomocou neurobiologických techník, aj konkrétne kroky, ktorými sa dá napätie znížiť skôr, než sa začne podpisovať na zdraví. Efektívne stratégie...

Adaptogény sa v posledných rokoch stali jednou z najvyhľadávanejších tém v oblasti zdravého životného štýlu aj biohackingu. Ide o špecifickú skupinu bylín a húb, ktoré telu pomáhajú lepšie zvládať fyzickú aj psychickú záťaž a vracať sa späť do rovnováhy. Ak hľadáte ten „najsilnejší“ adaptogén alebo vás zaujíma ucelený prehľad jednotlivých druhov, v tomto člá...

Syndróm vyhorenia patrí medzi najväčšie riziká pre naše duševné aj telesné zdravie. Tento stav, často označovaný aj ako burn out, nie je len krátkodobou únavou, ktorú spraví jeden voľný víkend – ide o hlbšie psychické vyčerpanie, ktoré prichádza nenápadne, a o to je zákernejšie. Ak vás zaujíma, čo je syndróm vyhorenia, aké sú jeho príznaky vyhorenia a aká e...