Blog, Strana 4

Smoothie recepty patria medzi najrýchlejšie spôsoby, ako do jedálnička dostať viac ovocia, zeleniny a vlákniny. Recepty na smoothie sa dajú ľahko prispôsobiť podľa chuti, ročného obdobia aj toho, čo práve riešiš. Či už ide o energiu po ráne, ľahkú desiatu alebo redukciu. Výhodou je aj to, že máš pod kontrolou zloženie. Vďaka tomu si pripravíš zdravé smoothie...

Téma hormónov sa dnes preberá veľmi často, no zároveň býva dosť zjednodušované. Pritom práve hormonálna rovnováha rozhoduje o tom, ako sa cítime fyzicky aj psychicky. Keď hormóny spolupracujú tak, ako majú, telo funguje stabilne a bez výrazných výkyvov. Ak však dôjde k narušeniu tejto rovnováhy, môže sa rozvinúť hormonálna nerovnováha, niekedy označovaná aj...

Imunita nie je „tlačidlo“, ktoré sa dá rýchlo zapnúť, keď začne jeseň alebo keď okolo teba všetci kašľú. Posilnenie imunity u dospelých je skôr súčet každodenných návykov, ktoré telo dlhodobo udržiavajú v rovnováhe. A keď sa táto rovnováha naruší, vzniká znížená imunita a typické pocity „som stále nejako prechladnutý“, „neviem sa z toho dostať“ alebo „stačí ...

Dětská imunita je téma, které rodiče řeší prakticky každý rok. Hlavně na podzim a v zimě, kdy se ve školkách i školách rozjíždí rýmy, kašle a virózy. Když dítě onemocní opakovaně, je přirozené hledat odpověď na otázku, jak posílit imunitu u dětí a co pro ni dělat dlouhodobě, ne jen „rychle na pár dní“. Dobrá zpráva je, že podpora imunity u dětí má jasné a ov...

Horčík patrí medzi najčastejšie riešené minerály v tehotenstve. Mnoho žien sa s jeho užívaním stretne už na začiatku gravidity, iné až vo chvíli, keď sa objavia kŕče, únava alebo tvrdnutie brucha. Horčík v tehotenstve zohráva dôležitú rolu nielen pre telo nastávajúcej mamičky, ale aj pre správny vývoj plodu. Zároveň sa okolo témy objavuje množstvo otázok: a...

Horčík patrí medzi najdôležitejšie minerály v ľudskom tele. Napriek tomu jeho nedostatok postihuje veľkú časť populácie. Nedostatok horčíka (magnézia) môže mať nenápadné, ale aj veľmi výrazné prejavy. Od únavy a svalových kŕčov až po poruchy srdcového rytmu či kolaps. Mnohí ľudia si pritom svoje ťažkosti s nedostatkom horčíka vôbec nespoja a riešia len jedn...

Trávenie, imunita aj celková energia. To všetko do veľkej miery súvisí s tým, ako fungujú naše črevá. Niet divu, že očista čriev a ich správne čistenie patria medzi témy, ktoré ľudí zaujímajú azda najčastejšie. Veľa ľudí hľadá odpovede na otázky, ako vyčistiť črevá, či má zmysel ich prečistenie alebo detoxikácia, hlavne keď sa objavia tráviace ťažkosti. Niek...

Po zime telo často ocení, keď spomalíme a vrátime sa k jednoduchším veciam. Práve preto sa na jar veľa ľudí zaujíma o jarnú detoxikáciu organizmu, očistu tela a podporu trávenia. Nie kvôli drastickým kúram či hladovaniu, ale skôr ako spôsob, ako telu po mesiacoch ťažšej stravy, menšieho pohybu a vyššieho stresu trochu uľaviť. Správne uchopená jarná očista n...